Estos Hallazgos Sobre El Azúcar Se Han Ocultado Durante Años

 Una nueva evidencia ha demostrado que la industria azucarera ocultó la investigación científica que vinculaba el azúcar a las enfermedades cardíacas y el cáncer de vejiga en ratas.

La Sugar Research Foundation, el grupo que financió los estudios, acortó el proyecto y decidió no publicar los resultados. Los nutricionistas advierten que el azúcar y no la grasa, es responsable de la mayoría de los problemas en nuestras dietas modernas.

 

Durante décadas, los cabilderos del azúcar han estado tratando de minimizar los estudios que vinculan el azúcar con el cáncer. Por ejemplo, cuando un estudio que se llevó a cabo el año pasado descubrió que los ratones con dietas con alto contenido de azúcar eran más propensos a desarrollar cáncer de mama, la Sugar Association, uno de los mayores grupos de cabildeo azucarero en Estados Unidos, lo llamó "sensacionalista" y que "no se ha establecido un vínculo creíble entre los azúcares ingeridos y el cáncer".

 

Sin embargo, los doctores y los investigadores creen que la industria del azúcar puede estar evitando intencionadamente la investigación sobre los peligros del azúcar y sus publicaciones.

Un nuevo estudio que ha sido publicado en la revista PLOS Biology revela cómo la Asociación del Azúcar trabajó para ocultar los hallazgos científicos sobre los efectos nocivos del azúcar de mesa en roedores durante casi cinco décadas.

El informe detalla los resultados de dos estudios no publicados, conocidos como Proyecto 259, que fueron financiados por el lobby del azúcar a fines de la década de 1960. Ambos estudios incluyeron investigaciones sobre los efectos de alimentar a las ratas con azúcar.

En el primer estudio, un grupo de ratas fue alimentado con una dieta equilibrada de frijoles, barras de cereal, pescado y levadura, mientras que a otro grupo se le dio una dieta alta en azúcar. La investigación concluyó que los consumidores de azúcar tenían un mayor riesgo de derrames cerebrales, enfermedades cardíacas, ataques al corazón y tenían un nivel de grasa (triglicéridos) más alto de lo normal en la sangre.

El segundo estudio comparó ratas alimentadas con azúcar con ratas alimentadas con almidón y descubrió que los roedores que consumían azúcar tenían más probabilidades de tener niveles elevados de una enzima asociada con el cáncer de vejiga en los seres humanos.

Sin embargo, ninguna de las investigaciones anteriores vio la luz del día. La Sugar Research Foundation cortó los proyectos y no publicó ningún hallazgo.

Los investigadores de este nuevo estudio, que provienen de la Universidad de California, escribieron en su informe que "nuestro estudio contribuye a un cuerpo más amplio de literatura que documenta la manipulación industrial de la ciencia".

Sin embargo, la Asociación Azucarera negó enérgicamente esa acusación, diciendo que el nuevo estudio es solo "una colección de especulaciones y suposiciones sobre eventos que ocurrieron hace casi cinco décadas, llevadas a cabo por un grupo de investigadores y financiadas por individuos y organizaciones que son conocidos críticos de la industria azucarera".

Según la Asociación Azucarera, el estudio en cuestión fue cancelado "por tres razones, ninguna de las cuales involucraba posibles hallazgos de investigación: el estudio se retrasó significativamente; en consecuencia, superó el presupuesto y la demora se superpuso con una reestructuración organizacional".

Sin embargo, esta no es la primera vez que hemos aprendido que el "gran azúcar" se ha interpuesto en el camino de la ciencia. Por ejemplo, el año pasado, algunos de los mismos investigadores descubrieron que la Sugar Research Foundation, el antiguo nombre de Sugar Association, pagó a tres científicos en 1967 para que el azúcar pareciera más saludable y sugiriera que la grasa era realmente el problema.

Décadas de investigación sobre el azúcar desde el Proyecto 259 han vinculado el consumo de azúcar a un exceso de problemas de salud graves, que incluyen enfermedad renal, colesterol alto y enfermedad cardíaca, por nombrar algunos. Investigaciones recientes también sugieren que el azúcar puede jugar un papel en el crecimiento tumoral, pero los científicos no creen que el cáncer crezca más rápido y aún no están 100% seguros de si el consumo de azúcar está relacionado con la formación de cáncer.

Después de muchos años de alimentarse con alimentos de alto contenido en azúcar y bajo contenido en grasas, los consumidores finalmente se están volviendo conscientes con respecto a los problemas con el azúcar que han estado ocultos durante tantos años. La Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. también se está concienciando y para el 2021, todas las etiquetas nutricionales de los alimentos deberán incluir el valor porcentual diario de azúcares agregados por primera vez, mientras que la columna de "calorías de grasa" se eliminará.

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Cuando La Vida Te Da Limones... Congélalos

  

, ¿qué haces con ellos? Bueno, aquí te damos hoy una gran idea. La próxima vez que compres una gran cantidad de limones, colócalos en el congelador. Haciendo esto, podrás tener a mano limones siempre que los necesites. Los limones son una fruta práctica y se puede utilizar en muchas ocasiones diferentes. Además, los limones congelados tienen muchos beneficios para la salud.

 

Algunas razones por las que debería empezar a congelar limones:

 

La cáscara de limón contiene de 5 a 10 veces más vitaminas que el jugo de limón

Mucha gente tiende a tirar la cáscara. Sin embargo, al hacer esto, están tirando un montón de vitaminas beneficiosas. Si congelas algunos limones, puede rallar la cáscara del limón y aderezar algunas comidas. Si quieres preparar una ensalada, un poco de sopa o un poco de pasta para la cena,  congelar limones es manera brillante de agregar un sabor extra a tu plato. Además, aumentará tu ingesta de vitaminas y ayudará a desintoxicar tu cuerpo más rápido.

 

La facilidad de acceso se traducirá en más usos

Si tienes acceso fácil a algo, hay una posibilidad mucho más alta de que lo utilices. Los limones tienen tantos beneficios para la salud que realmente deberíamos consumirlos más en nuestras vidas.

Los limones son conocidos por ser eficaces contra los quistes, tumores y muchos otros tipos de cánceres. De hecho, algunos estudios han demostrado que los limones son 10.000 veces más potente que la quimioterapia. Para añadir a esto, también ayudan a luchar contra los hongos y las infecciones bacterianas. 

Además, los limones son eficaces contra los gusanos y parásitos internos, regulan la presión arterial y actúan como un antidepresivo mediante la lucha contra el estrés y los trastornos nerviosos.

El agua de limón es mucho mejor

Agregando limón al agua le da más sabor y hace que sea más fácil de beber. Puede congelar las rebanadas de limones y servirlas con agua siempre que lo desees. No sólo es agua de limón sabrosa, sino que también es muy beneficioso. El agua de limón es conocida por ayudar a la digestión y desintoxicación, mejorar drásticamente el nivel de vitamina C, rejuvenecer la piel y aumentar los niveles de energía.

Los usos del limón son indefinidos y saludables. Tan solo congelando varios limones tendrás más acceso a todas estas ventajas. 

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Limones Al Horno: Gran Método Para Eliminar Insectos

  nosotros preferimos apagar el aire acondicionado por la noche cuando hace buen tiempo y abrir las ventanas para permitir que entre aire fresco a la casa. Sin embargo, abrir las ventanas muchas veces significa dejar entrar una cantidad de insectos indeseados en casa.

 

Los mosquitos, las moscas y otras

plagas son huéspedes no deseados que nadie disfruta, pero el siguiente consejo te ayudará a deshacerte de ellos fácilmente, y además le darás a tu hogar un aroma excelente. ¡Todo lo que necesitas es un horno y un par de limones!

 

Este consejo se basa en el hecho de que a los insectos no les gusta el olor a limones, y se apresuran a salir de cualquier habitación con aroma a limón.
 
Esto es lo que debe hacer para obtener los resultados:

1. Primero, corta dos o tres limones (según su tamaño y el tamaño de tu casa) en mitades. En la mañana, coloca los limones en tu horno mientras está apagado, hacia arriba y deja la puerta abierta.

2. Por la noche, cierra la puerta y enciende el horno durante unos minutos a fuego medio (para que los limones no se quemen).

 

3. Apaga el horno y déjalo enfriar durante aproximadamente 5 minutos.

4. A continuación, abre la puerta del horno y coloca los limones a un lado para un uso posterior según sea necesario.

5. ¡Eso es todo! ¡El aroma a limón se extenderá desde el horno a la cocina y por toda tu casa, y obtendrás una casa libre de olores e insectos con bastante rapidez!

Otros métodos de eliminación de plagas usando limones:

1. Coloca la cáscara de limón en los marcos de las puertas, puertas o cerca de cualquier grieta a través de la cual puedan entrar las hormigas u otras plagas. El olor mantendrá los insectos alejados, e incluso aquellos que ya se hayan acercado preferirán encontrar otro hogar para ellos mismos.

2. Coloca la mitad de una cáscara de limón o limón en una olla con agua y déjala hervir. A continuación, puedes transferir el líquido a una botella de spray y rociarlo en las áreas donde las hormigas entran a tu casa.

3. ¿Las moscas acuden a tu mesa durante la comida? Coloca un tazón pequeño de rodajas de limón en un lado de la mesa, apriétalas ligeramente y podrás comer sin interrupciones.

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Beneficios De Los Espárragos Para La Salud y Recetas

Este brillante vegetal verde ha sido denominado un súper alimento de la primavera, y por una muy buena razón. Los espárragos están llenos de vitaminas A,C,E,K,B6 y folato, además de minerales esenciales como el hierro, calcio, proteína, fibra y cobre. ¿Te gustaría aprender algunos consejos para preparar ricas recetas con este nutritivo ingrediente?  (Asegúrate de echarle un vistazo a los consejos y el vídeo de preparación que pondremos al final del artículo).

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Aquí hay 10 razones del por qué deberías incluir más espárragos a tu dieta en esta temporada: 1. Te ayudan a bajar de peso Los espárragos son bajos en grasa y calorías (una taza tiene 32 calorías),  además está llena de fibra soluble e indisoluble, lo que hace que sea una de las mejores opciones si estás tratando de perder peso. Primero que todo porque tu cuerpo digiere la fibra lentamente, lo que te dará la sensación de estar satisfecho entre comidas por mucho más tiempo. Adicionalmente, los espárragos pueden también ayudar a combatir el estreñimiento, y a bajar el colesterol. X Tip de receta: Calienta un par de espárragos con aceite de oliva y vinagre balsámico. 2. Te ayudan a prevenir infecciones en el tracto urinario Los espárragos contienen aminoácidos, asparagina, por lo que es un diurético natural.  Una dieta rica en espárragos puede ayudarte a prevenir las infecciones urinarias, ya que eliminan el exceso de líquido y sal en el cuerpo. Tip de receta: Saltea un manojo de espárragos frescos con 3 dientes de ajo y  3 cucharadas de mantequilla a fuego medio/alto. 3. Están llenos de antioxidantes Los espárragos púrpura están llenos de antocianinas ( antioxidante que le dan una tonalidad púrpura) y podrían ayudarte a combatir los radicales libres dañinos en el cuerpo.   Tip de receta: Cocina este vegetal a fuego lento, pero no lo dejes calentar por mucho tiempo, ya que si lo haces estarás perdiendo los beneficios nutricionales de los espárragos en el agua.

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4. Son una buena fuente de Vitamina E Este importante antioxidante te ayuda a fortalecer tu sistema inmune. Además, la vitamina E protege las células de tu cuerpo de los efectos nocivos de los radicales libres. Tip de receta: Para una mejor absorción de los beneficios de la vitamina E, cocínalos con aceite de oliva. 5. Son un gran afrodisíaco Los espárragos son una gran fuente de vitamina B6 y fotoleno, y se ha encontrado que ambos tienen importantes beneficios para aumentar la sensación de excitación. Adicionalmente, la vitamina E también ha mostrado estimular las hormonas sexuales, incluyendo los estrógenos en las mujeres, y la testosterona en los hombres. Tip de receta: En un pequeño bol, combina 2 cucharaditas de aceite de sésamo, 1 cucharadita de aceite de oliva, 1 diente de ajo y 2 cucharaditas de semillas de sésamo. Mezcla todo con los espárragos y déjalos cocinar durante 4 minutos por cada lado. 6. Puede aliviar la resaca Investigadores han encontrado que por un lado, los espárragos pueden ser un gran remedio para aliviar la resaca. Un estudio publicado en 2009 por el diario Ciencias de Comidas encontró que los minerales y los aminoácidos presentes en los extractos de los espárragos, pueden aliviar la resaca y proteger las células hepáticaas de las tóxinas y el alcohol. Tip de receta: Saltea los espárragos con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, colócalos en un horno precalentado hasta que todavía estén tiernos. Puedes mezclar los espárragos con huevos  revueltos. 7. Combate la hinchazón Proporciona un equilibrio saludable de las bacterias buenas dentro de tu tracto digestivo. Los espárragos pueden reducir los gases, y como diurético natural, puede ayudar a reducir el exceso de líquido que produce un abultamiento en el vientre. Tip receta: Infunde un poco de aceite de oliva con cáscara de naranja y pimiento rojo y luego espolvorea por encima un puñado de espárragos y judías verdes.

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8. Una buena fuente de ácido fólico El ácido fólico es esencial para las mujeres que están tratando de tener un bebé, ya que las protege contra los defectos del tubo neural. De acuerdo con un estudio publicado en 2009,  el ácido fólico puede reducir los efectos de los nacimientos prematuros en un 50% cuando se ha consumido este vegetal durante el año previo a la concepción. Sólo 4 espárragos contienen 22% de la cantidad diaria recomendada. Tip de receta: Los espárragos son ideales si se sirven con un poco de grasa. Combina una cucharada de mantequilla con un poco de menta fresca picada y un puñado de espárragos al vapor. 9. Están llenos de vitamina K Los espárragos son una buena fuente de vitamina K- un nutriente crucial para la coagulación (Lo que ayudará a tu cuerpo a dejar de sangrar después de un corte), además contribuye a la salud de los huesos. Mientras que el calcio es esencial para la salud de los huesos, la vitamina K le ayudará a tu cuerpo a absorber el calcio. Tip receta: Combina los espárragos con un poco de mayonesa, aceite de oliva, vino blanco, vinagre, mostaza. 10. Mejorarán tu estado de ánimo El folato, una vitamina B encontrada en los espárragos, le da un impulso a tu espíritu mientras dejan la irritibilidad de lado. Estudios han demostrado que las personas que sufren de depresión tienen bajos niveles de folato y vitamina B12. Por ello, los espárragos son esencial cuando quieres animar un poco tu día. Tip receta: El bacon es una buena fuente de vitamina B12 y hace una buena combinación con un manojo de espárragos. Bono:  ¡Aquí te dejamos una deliciosa manera de disfrutar los espárragos! Te mostramos cómo hacerlo: Simplemente coloca una hoja rectangular de hojaldre y haz un borde (como se muestra en el video). Con un tenedor, haz agujeros en la parte inferior, lo que les permitirá cocinarse a través de la pasta.  Hornea durante unos 12 a 15 minutos, y luego cepilla la mezcla con miel de Dijon, seguido por un poco de vinagre balsámico. Agrega a la masa una buena cantidad de queso suizo y parmesano rallado (tanto como se desee), y llena una capa de espárragos sobre el queso. Cepilla los espárragos con un poco de aceite de oliva. Sazona con una pizca de sal y un poco de pimienta y hornea durante otros 20 a 25 minutos. Rocía un poco de salsa holandesa sobre la masa y sirve... At. todomail

La Solución Para Eliminar Los Parásitos Intestinales

  que tengas parásitos en tu intestino. A pesar de lo que la mayoría de la gente cree, los parásitos vienen en muchas formas y tamaños diferentes, y existen en abundancia más allá de las fronteras de los países empobrecidos con mala cobertura en Salud Pública. Investigaciones recientes realizadas por el Centro para el Control de Enfermedades presentaron estimaciones bastante impactantes en cuanto a la prevalencia de organismos parasitarios en países desarrollados.

        Es muy probable

Los parásitos suelen ser microscópicos y a menudo se propagan a través de alimentos y agua. Este informe indica que existen varios millones de americanos infectados con parásitos. De estos estadounidenses, más de 300.000 están infectados con Trypanosoma cruzi, el huésped que causa la enfermedad de Chagas, lo que da lugar a complicaciones cardíacas y cerebrales. Además, los hospitales de los Estados Unidos ven alrededor de 1.000 casos de ténia solium tenia cada año, mientras que 60 millones de personas en los Estados Unidos son crónicamente infectados contoxoplasma gondi.

Estos números son bastante chocantes sin considerar el daño que pueden hacer. Las infecciones parasitarias pueden provocar ceguera, insuficiencia cardíaca, convulsiones y muerte. Sin embargo, no hay necesidad de entrar en pánico ya que la naturaleza nos ha proporcionado algunos remedios naturales y eficaces para ayudarnos a combatir estos parásitos. Añadiendo los 14 alimentos siguientes en tu dieta podrías hacer tu cuerpo un lugar menos atractivo a los muchos parásitos existentes.

1. Ajo

El ajo es muy potente para los parásitos y es especialmente eficaz en el lavado de los parásitos, como los gusanos redondos y giardia.

2. Cebolla

Las cebollas contienen compuestos de azufre que son mortales para los parásitos. El jugo de cebolla es particularmente eficaz para el tratamiento de gusanos intestinales, como gusanos de hilo y tenias. Bebe 2 cucharaditas de jugo de cebolla dos veces al día durante alrededor de 2 semanas

3. Aceite de coco extra virgen

Los cocos están llenos de beneficios nutricionales gracias a sus grasas naturales saturadas. Son estas grasas las que le dan al aceite de coco extra virgen su capacidad para eliminar los parásitos internos. Desintoxica su cuerpo e impide el desarrollo de lacas y giardia. Muchas personas tienden a mezclar el aceite en sus batidos u otras bebidas, pero se puede utilizar en numerosas recetas.

4. Semillas de calabaza

Los estudios han demostrado que las semillas de calabaza tienen un efecto antihelmíntico natural en el sistema digestivo del cuerpo, lo que significa que son capaces de curar parásitos intestinales. No matan directamente a los parásitos, pero sí ayudan a eliminarlos de su cuerpo. La razón de esto es que se paralizan por los compuestos presentes en las semillas, haciéndolos incapaces de aferrarse al revestimiento de los intestinos.

5. Piña

Esta sabrosa fruta contiene la enzima digestiva bromelina que ayuda a aclarar ciertas infecciones parasitarias, como la tenia.

6. Semillas de Papaya

Estas semillas son muy buenas para librar el cuerpo de los parásitos intestinales. Un estudio reciente reveló que las personas que estaban tomando semillas de papaya mezcladas con miel, se deshicieron de sus parásitos en 23 de 30 casos. Estas semillas tienen un sabor picante distintivo - se pueden comer tal cual, o rociadas sobre ensaladas y otros platos.

7. Almendras

Las almendras tienen un efecto antiparasitario que ayuda a calmar la irritación intestinal y desalentar el crecimiento parasitario, según un estudio publicado en The Journal of Ethnopharmacology. Esto se debe a la alta concentración de ácidos grasos en las almendras.

8. Ajenjo

El ajenjo es una planta decorativa que es más comúnmente conocida como un ingrediente en el ajenjo. También tiene muchos usos diferentes para la salud. Aparte de la capacidad de ayudar a la digestión, los problemas de la vesícula biliar, la libido baja y la pérdida del apetito, el ajenjo puede luchar contra los gusanos redondos, gusanos y otros parásitos de tipo gusano. Es comúnmente ingerida como un té o tintura, pero la mayoría recomienda contra la ingestión en forma de aceite esencial.

9. Aloe Vera

Esta hierba es bien conocida por sus beneficios medicinales para todo tipo de síntomas, que van desde quemaduras a congelación, pero también se puede utilizar para eliminar parásitos tercos. Está disponible en muchas formas diferentes, siendo las más populares gel, jugo, polvos y tabletas. Las mujeres embarazadas y los niños pequeños deben consultar a un médico antes de ingerir aloe.

10. Epazote

Esta hierba es nativa de América Central y del Sur, y es útil en la cocina, así como en la medicina. Se cree que ayuda a reducir la flatulencia y expulsar los parásitos como los anquilostomas y las tenias. Las hojas de esta hierba deben ser molidas y empapadas en té para la ingestión. ¡No utilices las semillas ya que son venenosas!

11. Helecho macho

Esta planta puede ser tóxica. Pero, si se utiliza en cantidades adecuadas, es una de las más eficaces para poner fin a los parásitos. Dado que puede ser mortal si se toma en grandes dosis, se recomienda que consulte a un médico antes de usarla.

12. Aceite de orégano

Este aceite es una cura parasitaria muy eficaz. Simplemente agrega unas gotas a un vaso de agua y toma la mezcla tres veces al día. Muchas personas combinan aceite de orégano con jugo de limón para añadir algunas vitaminas y sabor.

13. Granada

No estamos hablando de la fruta, aunque también tiene muchos beneficios para la salud. La corteza del árbol de la granada se utiliza a menudo para tratar la diarrea y la disentería, pero también es muy eficaz para eliminar nuestros parásitos. Una vez más, debes consultar a un médico la dosis que debes tomar para evitar vómitos innecesarios. 

14. Nogal negro teñido

El efecto laxante de esta hierba ayuda al cuerpo a eliminar los parásitos no deseados, mientras que otros compuestos matan a los parásitos mediante el enriquecimiento de la sangre con oxígeno. Se recomienda evitar el corazón de nuez negra, y las embarazadas deben evitarlo. Debes consultar a un médico antes de probar este remedio natural. 

Fuente: healthyandnaturalworld
Fotos: depositphotos

10 Productos Peligrosos Adquiridos En Tiendas Naturales

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Las tiendas de alimentos saludables, herboristerías o tiendas naturistas se pueden encontrar en todas partes. Son un lugar conveniente para comprar productos orgánicos y saludables. Sin embargo, solo porque se trate de una tienda de alimentos saludables no significa que todo lo que compres sea totalmente seguro y bueno para ti. Puede haber muchos productos en dichas tiendas etiquetados como "naturales" y "orgánicos", pero en realidad, pueden ser peligrosos para la salud.

A continuación se detallan los 10 principales productos perjudiciales que puedes adquirir en estas tiendas naturistas:

 

1. Vinagre de sidra de manzana que no sea crudo o sin filtrar

Un alimento básico saludable que todos deberían tener es el vinagre de sidra de manzana. Contiene una cantidad de vitaminas y minerales, incluyendo magnesio, calcio, fósforo, cobre, hierro y potasio.

Sin embargo, comprar cualquier tipo de vinagre de sidra de manzana no es una medida inteligente. Siempre debes optar por el vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar. Este tipo de vinagre viene en su forma natural y tiene una apariencia turbia, conocida como la "madre del vinagre". Se dice que esta madre de vinagre es donde se encuentran todas las vitaminas, minerales y enzimas asociadas con el vinagre de sidra de manzana.

El vinagre de sidra de manzana no orgánico generalmente pasa por un proceso de pasteurización que elimina los mejores componentes del vinagre.

2. Yogur con sabor

El yogur es saludable, pero debes evitar comprar yogur saborizado ya que tienen un alto contenido de azúcar y calorías, lo que los hace mucho menos saludables de lo que crees. Además, generalmente contienen colores y sabores artificiales.

Cuando compres yogures, opta por yogur natural y bajo en grasa que contenga cultivos vivos. Además, lee los ingredientes que están descritos en el envase y compra uno que sea rico en calcio, proteínas y vitamina D.

3. Jugos de frutas

Las tiendas de alimentos saludables a menudo venden una amplia gama de jugos de frutas, y la gente sigue comprando estos jugos pensando que están haciendo una elección saludable. Sin embargo, la mayoría de los zumos de frutas envasados ​​no son saludables. Incluso si compras jugo de fruta 100% de calidad, es probable que tenga aditivos no saludables.

Los jugos de fruta empacados típicamente contienen químicos, conservantes y edulcorantes artificiales. Entonces, lo que estás bebiendo es agua de fruta con sabor a fruta. El consumo excesivo de azúcar se asocia con todo tipo de enfermedades, desde la obesidad hasta la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.

Además, lo bueno de los jugos de frutas, como la fibra, a menudo se extrae. Desde un punto de vista nutricional, beber jugos de fruta envasados tiene pocos beneficios.

Por lo tanto, es mucho mejor evitar comprar jugos de fruta y comer frutas reales, o hacer jugo de fruta fresca en casa.

4. Suplementos de hierbas

El hecho de que la tienda de salud venda suplementos de hierbas o que hayas leído sobre cierto suplemento en alguna parte, no significa que debas comprar el suplemento.

Los suplementos herbales pueden dañar la salud si se usan mal. Las hierbas utilizadas en los suplementos pueden tener efectos similares a los de los medicamentos. Además, pueden interactuar con otros suplementos o medicamentos recetados, que pueden causar situaciones peligrosas para tu salud.

Estos suplementos tienen muchos beneficios, pero es importante consultar a tu médico o herbolario autorizado antes de tomar cualquier suplemento.

 

05. Néctar de Agave

Si eres consciente de la salud, ya sabes los peligros del consumo de azúcar. Para ayudar a evitar el azúcar, probablemente estés comprando algún tipo de alternativa de azúcar que se vende en tu tienda local de alimentos saludables.

Uno de esos sustitutos populares del azúcar es el néctar de agave, que a menudo se comercializa como edulcorante para diabéticos debido a su bajo índice glucémico. Sin embargo, contiene más fructosa. Demasiada fructosa de los alimentos procesados ​​en tu dieta puede afectar al metabolismo saludable y causar todo tipo de problemas, especialmente si eres diabético.

Entonces, en realidad, el néctar de agave es peor que el azúcar simple. La miel cruda es un edulcorante más saludable que el néctar de agave y también contiene menos fructosa.

6. Bebidas deportivas o energéticas

Estas bebidas se fabrican y comercializan teniendo en cuenta a los atletas. Estas bebidas a menudo contienen electrolitos y azúcar, que pueden ser beneficiosos para los atletas, ya que sudan mucho. Pero, para aquellos de nosotros que no estamos involucrados en actividades rigurosas, los deportes o las bebidas energéticas no sirven de nada.

La sal y el azúcar líquido adicionales harán más daño que bien. Dichas bebidas también contienen otros aditivos como la cafeína, que también puede ser perjudicial para el cuerpo.

Por lo tanto, si no eres un atleta, utiliza agua natural, agua con sabor o agua de coco para reponer los líquidos perdidos y mantener tu cuerpo bien hidratado.

7. Productos sin gluten

Estos productos son buenos para personas que sufren de enfermedad celíaca o intolerancia al gluten. Sin embargo, también tienen algunas desventajas.
La mayoría de los productos sin gluten tienen una composición nutricional menor. Además, la mayoría de los alimentos procesados ​​que no contienen gluten a menudo contienen toxinas, como plomo, arsénico y mercurio.

Estos productos a menudo contienen harina de arroz, almidón de patata, azúcar y tapioca para compensar la falta de gluten. Esto aumenta el riesgo de un aumento en los niveles de azúcar en la sangre.

8. Aderezos para ensaladas

Las ensaladas son una alternativa saludable a cualquier plan de dieta. Las frutas y verduras crudas están llenas de fibra, antioxidantes y otros nutrientes. Sin embargo, si usas aderezos para ensaladas de una tienda de alimentos naturales para darle un toque final a su plato de ensaladas, entonces estás cometiendo un error.

Los aderezos de ensalada contienen ingredientes como la mayonesa alta en grasa, el aceite de soja y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, todos los cuales son perjudiciales para la salud. Por otra parte, a menudo contienen conservantes también.

Debes preparar tus propios aderezos con frutas y verduras orgánicas y para ensaladas con ingredientes como jugo de limón, pimienta, hierbas y aceite de oliva.

9. Leche fresca

La textura rica y cremosa de la leche fresca es del agrado de todos, pero beber leche cruda puede ser perjudicial para la salud. La leche cruda no pasa por el proceso de pasteurización. La pasteurización usa el calor para matar las bacterias que se encuentran en la leche, especialmente E. coli, que es responsable de causar una serie de enfermedades transmitidas por los alimentos.

Si compras leche fresca, siempre hiérvela antes de consumirla. 

10. Velas para el oído

Si no has oído hablar de las velas para el oído, se usan como remedios alternativos para ciertos problemas de oído. En esta técnica, se coloca una vela cónica en la oreja y se enciende desde el extremo superior. Se dice que cuando la vela se quema, crea una succión que elimina la cera y otras partículas atrapadas dentro de la oreja.

Sin embargo, no hay evidencia científica de que este procedimiento extraiga la suciedad del canal auditivo, incluso cuando se usa según las instrucciones. Además, las velas para los oídos pueden causar quemaduras, tímpanos perforados, obstrucciones en el canal auditivo que requieren cirugía e incluso aumentar el riesgo de pérdida auditiva.

Si tienes problemas de oído, visita a tu médico.

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